Главная » 2012 » Июль » 22 » Водная диета для жаркого лета
17:07
Водная диета для жаркого лета
Водная диета для жаркого лета



Хочешь есть - попей водички. Так гласит народная мудрость. Однако беспрекословно следовать этому девизу не стоит, а то и до анорексии недалеко. Начните с замены частых перекусов и чая с печеньками на простую негазированную воду. Водная диета прельщает своей простотой: вода элементарна в обращении и применении, не имеет противопоказаний и доступна каждому. Все знают, что организм человека на 70-80 процентов состоит из воды, а обезвоживание гораздо опаснее голода. Поэтому вместо бессмысленного голодания лучше с умом пейте воду – и эффект превзойдет ваши ожидания. Одно условие – воду следует пить правильно, только так вы сможете «напоить» свой организм и избавиться от лишних килограммов.
Во-первых, держите на ночном столике стакан с чистой холодной водой – с утра, еще не встав с постели, необходимо его выпить, чтобы наполнить все клетки пищеварительной системы влагой. За 25 минут до завтрака выпейте еще 300 мл воды: эта вода поможет не съесть больше нормы. За час до обеда выпивается еще стакан воды: обратите внимание, что сразу после обеда и во время него пить воду не стоит, потому что вода смешается с пищеварительными соками и помешает быстрому и естественному перевариванию пищи. Через два часа после обеда нужно выпить еще стакан воды, и до ужина можно восполнять запас влаги в организме по потребности. За два часа до того, как ложиться спать, следует выпить еще стакан воды (приблизительно 300 мл).
Встающие на нелегкий путь похудения знают, что очень сложно обмануть свой организм, постоянно просящий «заморить червячка». Употребление воды перед приемом пищи сможет немного «успокоить» изголодавшийся желудок и сократить количество предполагаемой еды: сдерживая аппетит, вы не только почувствуете насыщение от воды, но и «промоете» организм перед очередным принятием пищи. И помните, что холодная вода лучше сжигает жир, чем теплая, кроме того, не забывайте о качестве воды: лучше покупать бутилированную воду, чем пить неочищенную из-под крана. Не советуем также набрасываться на воду и выпивать весь стакан за один присест – нужно наслаждаться каждым глотком животворящей влаги, пить маленькими порциями, осознавая каждый сделанный глоток как шаг к здоровому похудевшему телу. Не забывайте разнообразить ваше водное меню: вода с соком лимона, например, эффективно заглушит чувство голода, а содержащийся в лимонной кислоте пектин поможет активному расщеплению жира.
Категория: Народные новости | Просмотров: 590 | Добавил: Сергей_Шипилев
Всего комментариев: 0
avatar